• <menu id="wo2kw"></menu>
    <samp id="wo2kw"><samp id="wo2kw"></samp></samp>
  • 搜索 解放軍報

    聯考備戰點,你打卡了嗎?

    來源:“海工大”微信公眾號作者:馬玉豐 張鶴洲 王軼責任編輯:王鳳
    2021-03-24 17:35

    聯考倒計時!大三學員們已經進入了聯考最后的沖刺階段。無論是游泳館、田徑場還是障礙場,隨處可見學員們奮力拼搏,全力備戰的身影。準備好了嗎?接下來,讓我們跟隨鏡頭來到備戰地點,感受海軍工程大學聯考學員們的沖刺時刻。

    游泳館

    推薦指數:★★★★★

    帶上游泳裝備

    調整呼吸,準備入水

    戰友間相互打氣

    準備一較高低

    “一、二、三、四……”

    下水前的熱身必不可少

    蹬壁滑行、長劃臂

    抱水、收腳、蹬夾水

    一系列動作一氣呵成

    不知你是否還記得

    當年新訓時

    一個旱鴨子學會游泳的艱辛

    也是在這個游泳館

    鼻腔進水、耳膜壓抑

    那一次次嗆水換來的

    是成功游到50米的喜悅

    后來,為了在聯考中取得勝利

    50米又50米

    400米又400米

    練到腿腳抽筋

    練到精疲力竭

    這日復一日的練習

    成就了今天的“浪里白條”

    在游泳館

    把不間斷的練習變成肌肉記憶

    在不經意間

    把動作做到完美極致

    瞄準目標,一鼓作氣

    奮力拼搏,不斷刷新成績

    田徑場

    推薦指數:★★★★★

    第二田徑場上

    他們咬牙堅持,決不放棄

    無論烈陽高照還是風吹雨打

    都擋不住他們奮力沖刺的決心

    “預備,跑!”

    起跑要穩住

    穩定頭部、放松肩膀

    挺直后背、目視前方

    正確的姿勢能夠減輕疲勞

    落地輕柔、向后蹬地

    加大步幅、調整呼吸

    嫻熟的技巧幫助提高速度

    腰腹岔氣、肌肉酸痛

    或許會跌倒

    但還是咬牙一路狂奔

    烈日炎炎、冰天雪地

    又或是雨打風吹

    三年來,邁出的腳步從未停止

    每一次沖過終點線的背后

    是無數次汗水地澆灌

    勤加練習

    掌握跑步要領

    找到最適合自己的方式

    勤學苦練才能馬到成功

    障礙場

    推薦指數:★★★★★

    軟橋、螺旋梯、高低杠、繩網

    ……

    每一個障礙上

    都有學員們突破極限的身影

    大學三年訓練的優良體能素質

    是四百米障礙通過的信心與實力

    又想起第一次嘗試時

    笨拙又膽怯的樣子

    手上的血繭

    磨破了一遍又一遍

    身上的淤青消了又腫

    可那勇敢地嘗試

    卻始終是障礙場上

    最美的風景

    那些所有磨礪

    讓你我懂得

    熟能生巧

    百煉成鋼

    教員講述的障礙技巧

    是有效提高成績的方法

    力量與技巧合二為一

    映照出學員們在障礙場上矯健的身姿

    在夕陽的照耀下

    大三學員與障礙場

    勾勒出了最美的風景

    學員食堂

    推薦指數:★★★★★

    食堂也是備戰聯考的“戰線”之一

    健康科學飲食能夠保證

    良好的身體狀態

    緊張地訓練

    燃燒了大量卡路里

    消耗了大家的體力

    牛肉、魚蝦、排骨

    牛奶、水果、雞蛋

    葷素搭配、營養均衡

    蛋白質補充營養

    維生素促進代謝

    各種微量元素補充體力

    合理搭配、科學膳食

    減少脂肪堆積

    強化身體素質

    用最好的狀態迎接聯考

    學員隊

    推薦指數:★★★★★

    在學員隊加班加練

    亦是聯考學員們每日的真實寫照

    經歷過多少次

    體能落后地無助

    最后選擇隊內加練

    因為內心清楚

    必須緊跟隊伍

    每天約好健身房擼鐵

    每晚五十個仰臥起坐

    兩分鐘平板支撐

    亦或是用床架練習引體向上

    隨時隨地

    都可以開始鍛煉

    細心的你我發現

    利用身邊各種東西

    隨時隨地都可以開始鍛煉

    節省下時間

    再做一組波比跳

    再做20個俯臥撐

    時不我待,只爭朝夕

    以堅如磐石的信心

    堅韌不拔的毅力

    爭分奪秒

    在有限的時間里

    強化身體素質

    在聯考中展露風采

    三月過半,春天笑意正濃

    距離聯考只剩不到一個月的時間

    學校里熱火朝天的訓練地點

    等待著你跟小伙伴們一起打卡

    光陰易逝,時不我待

    備戰聯考,馬上出發

    讓我們乘著和煦的暖風

    前往海工大的“聯考備戰點”

    成就最強的自己

    (策劃:馬玉豐 張鶴洲 攝影:王軼)

    輕觸這里,加載下一頁
    安徽快3开奖